Všetko, čo môžete urobiť pre svoju pleť pred, počas a po tréningu
Si príliš zaneprázdnená? Ak milujete cvičenie s činkami, podložkou na jogu alebo oboje, možno je vaša každodenná rutinná starostlivosti o pleť len ďalšou úlohou na vašom zozname, ktorú musíte niekam vtesnať.
Ak pravidelne cvičíte, je veľmi dôležité, aby ste si udržali zdravie pokožky. Ale nemusí to byť zložité. Tu je niekoľko jednoduchých tipov na dosiahnutie dokonalého lesku po tréningu:
Pred tréningom
Pleť potrebuje aj tréningový deň a deň odpočinku
Starostlivosť o pleť sa oplatí naplánovať rovnako ako cvičenie a vykonávať ju pravidelne. Napíšte si to do kalendára, do zoznamu úloh, zapíšte si to do denného plánovača.
Nezabúdajte, že rovnováha pleti si vyžaduje aktívne a oddychové dni. Buďte „aktívni“ hĺbkovým čistením párkrát do týždňa a aplikovaním zábalov, no pozor, aby ste to neprehnali. Ostatné dni nechajte pokožku odpočívať a používajte len jemné prípravky.
Vezmite si svoje výrobky so sebou
Ďalším dobrým nápadom je vziať si so sebou do telocvične základné produkty dennej starostlivosti. Väčšina produktov starostlivosti o pleť sa dodáva v cestovnom alebo testovacom balení, takže ich môžete jednoducho hodiť do tašky, ktorú si beriete do posilňovne.
Hoci existujú fitness štúdiá, ktoré na mieste poskytujú bezplatné produkty, je lepšie ich posunúť ostatným a použiť to, o čom viete, že je dobré pre vašu pleť.
Počas tréningu
Venujte pozornosť hydratácii – teraz už viete, že pleť miluje vodu. Potenie je však jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dehydrovať človeka bez toho, aby si to všimol. Keď k tomu dôjde, telesné systémy, vrátane pokožky, sa dehydratujú.
Majte preto vždy pri sebe fľašu s vodou a pravidelne popíjajte. Čím rýchlejšie nahradíte stratenú tekutinu po intenzívnom tréningu, tým rýchlejšie sa pokožka zotaví a tým skôr sa rozžiari.
Používajte svoj vlastný uterák – Keď sa vám zvýši tep, potenie je nevyhnutná reakcia. Ale odolajte nutkaniu utrieť si tvár čímkoľvek, čo vám príde pod ruku.
Drsné materiály môžu poškodiť pokožku, preto je dobré priniesť si so sebou čistý mäkký uterák, ktorý podľa potreby nasáva pot. Hľadaj uteráčik z mäkkého materiálu. Neutierajte si tvár handričkou, pretože môže obsahovať veľa baktérií.
Po cvičení
Osprchujte sa a umyte si tvár – Najdôležitejšia vec po tréningu je osprchovať sa. Ak ste unavení, možno by ste radšej zostali v prepotenom oblečení, ale to nerobte, čo najskôr sa prezlečte. Počas cvičenia v dôsledku potenia vychádzajú z pórov na povrch pokožky nečistoty a baktérie. Aby ste sa vyhli akné, je nevyhnutné čistenie hydratačným čistiacim prostriedkom. Nepotrebujete píling ani nejakú agresívnejšiu starostlivosť. Stačí, ak bude vaša pleť svieža a čistá a budete ju hydratovať.
Inteligentne s doplnkami stravy – Rovnako ako by ste svoje telo a svaly nakŕmili výživným občerstvením alebo proteínovým kokteilom, rovnako dôležité je nakŕmiť aj svoju pokožku. Hush & Hush CLEAR+ SkinCapsule CLEAR+ sa stará o vašu pokožku pomocou čistiacich a vyrovnávajúcich rastlinných látok a poskytuje jej každodennú podporu. Zložky ako vitamín A, zinok a selén upokojujú zápaly a bojujú proti akné.
Naša webová stránka používa počas svojej prevádzky súbory cookies tretích strán, aby sme vám poskytli tú najlepšiu užívateľskú skúsenosť.
Podrobnosti...Povoľujem